​Somatic Freedance
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Somatic Freedance kreiert einen Raum für Rückverbindung, Selbst-Präsenz und freien Bewegungsfluss.
Ein somatisches Warmup öffnet Tore deiner Körperpräsenz und Wahrnehmung und lässt dich aus dem Tun des Alltags im Moment ankommen. Du wirst sicher in einen organischen Bewegungsfluss geführt und kannst nahtlos in eine Session für freie Bewegung und Tanz gleiten. Ein musikalischer Teppich lädt zu unterschiedlichen Bewegungs-Qualitäten ein. Bewegungs-Pausen und stilles Lauschen sind willkommen. Die Freedance-Session mündet in eine stille Bewegungs-Sequenz in der du deinem inneren Rhythmus folgen kannst. Der Abend schliesst mit einer stillen Ruhephase.
Somatic Freedance lässt dich frei dich zu bewegen, zu tanzen, zu ruhen und zu lauschen. Du kannst dich tanzend mit anderen Teilnehmer*innen verbinden oder mit vereinbartem Zeichen deinen Solo-Raum markieren.
12. Oktober und 16. November jeweils 20 - 22 Uhr
Im noa:sanctuary, Luftgässlein 4, Basel
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Mit Anmeldung bis am Vortag
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Beitrag: 25 - 30 Fr.
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Vergangene Kurse bis Juli 2024
Somatische Yogapraxis
Selbst-Verbindung, Erdung und Geschmeidigkeit entwickeln
Somaticher Yoga ist eine sanfte und organische Yoga-Praxis, welche deiner Körperstruktur und deinem Bewegungsfluss entspringt. In der somatischen Yogapraxis vereinen sich Aspekte östlicher Yoga-Traditionen wie Meditation, Pranayama und Asanas und Ansätze aus westlichen somatischen Bewegungspraktiken und frühkindlicher Bewegungsentwicklung.
Der Kurs lädt dazu ein, den Körper von innen zu erleben und ihn durch mehr Verbindung und Bewusstheit erblühen lassen, statt ihn von aussen in eine bestimmte Form bringen zu wollen. Wir verlangsamen und wiederholen, um unsere Wahrnehmungsfähigkeit zu stärken. Dabei spüren und erkennen wir uns und nehmen uns auf einer tiefen Ebene wahr. Yoga Asanas dienen uns als Anker und Ausgangspunkte für sanfte Bewegungserkundungen und -Flüsse. Spielerisch balancieren wir Entspannung, positive Anstrengung und Genuss und finden Vertrauen und Freude an unserem Körpererleben.​
Im noa:sanctuary, Luftgässlein 4, Basel
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«Helen ist eine einfühlsame Lehrerin für Yoga & somatische Bewegung. Sie schafft einen sicheren Erfahrungsraum, in dem sie ihre TeilnehmerInnen achtsam und fantasievoll in gefühlte Selbst-Wahrnehmung führt, wodurch tiefe Selbst-Verbindung möglich ist.»
Emma Szabo, Embodied Flow Yoga Teacher